Resilienz & Stressmanagement
Stress gehört für viele Menschen zum Berufs- und Privatleben. Entscheidend ist, wie wir mit Belastungen umgehen und ob es gelingt, auch in herausfordernden Phasen handlungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Wer eigene Stressoren erkennt und seine persönlichen Ressourcen gezielt einsetzt, kann Belastungen besser bewältigen und frühzeitig gegensteuern.
In diesem Seminar setzen Sie sich mit Ihrem eigenen Stresserleben auseinander, reflektieren Ihre Stressauslöser und lernen praktische Möglichkeiten für ein ressourcenorientiertes Selbstmanagement kennen.
Nächste Termine:
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Inhalte der Veranstaltung
Eigene Stressoren erkennen und Belastungen besser einschätzen
Wie entsteht Stress – und warum reagieren Menschen auf dieselbe Situation unterschiedlich? Im Webinar betrachten Sie Ihre individuellen Stressoren und Ihre persönliche Stresstoleranz. Sie lernen, typische Belastungsmuster frühzeitig wahrzunehmen und die eigenen Reaktionen besser einzuordnen.
Dabei geht es nicht darum, Stress vollständig zu vermeiden. Vielmehr steht die Frage im Mittelpunkt, wie Sie auch unter Druck bewusst handeln, Ihre Ressourcen aktivieren und Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit stärken können.
Resilienz und Selbstmanagement im Arbeitsalltag
Ein wichtiger Bestandteil ist der ressourcenorientierte Umgang mit den eigenen Kräften. Sie lernen Strategien kennen, mit denen Sie Belastungen im Alltag besser bewältigen und persönliche Präventionsmaßnahmen gezielt einsetzen können.
Darüber hinaus richtet sich der Blick auch auf das Umfeld: Wie lassen sich Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter oder Kolleginnen und Kollegen im Umgang mit Stress unterstützen? Und welche Möglichkeiten gibt es, Belastungen frühzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken?
Inhalte im Überblick
Grundlagen von Stress und Resilienz
Eigene Stressoren und individuelle Stressreaktionen
Persönliche Stresstoleranz und Belastungsgrenzen
Ressourcenorientiertes Selbstmanagement
Strategien zum Umgang mit alltäglichem Druck
Möglichkeiten der Stressprävention
Eigene Ressourcen erkennen und gezielt nutzen
Umgang mit Belastungssituationen im beruflichen Alltag
Präventionsmöglichkeiten für Mitarbeiterinnen, Mitarbeiter und Kollegen
Praktische Ansätze für mehr Widerstandsfähigkeit und Handlungsfähigkeit
Ziel ist es, den eigenen Umgang mit Stress bewusster wahrzunehmen und konkrete Möglichkeiten kennenzulernen, um auch in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Seminarzeiten
1-tägig
Diese Veranstaltung ist geeignet für
Fachkräfte im Gewerblichen Rechtsschutz
Neu- und Quereinsteiger
Patentanwaltsfachangestellte
Patentsachbearbeiter
Markensachbearbeiter
Büroleiter/Office Manager
Sekretärinnen
Bürofachkräfte
Patentanwaltskandidaten
Patentreferenten
Ihre Referentin
Heike Cattelaens
Business-Coach
Expertin für Führung & Kommunikation
Heike Cattelaens weiß wovon sie spricht, da sie mehr als zehn Jahre als Führungskraft in der Finanzbranche tätig war. Heute arbeitet Sie als Business Trainer und Personal Coach und unterstützt Führungskräfte bei Ihrer Entwicklung. Statt grauer Theorie bringt sie als erfahrene Praktikerin das Thema Führung in Ihren Seminaren auf den Punkt. Ihre Ideen und Tipps sind praxisorientiert und sofort einsetzbar. Profitieren Sie von Ihren nachhaltigen Seminaren, die stets mit Bestnoten bewertet werden.